Aerial Arts Uden

proefles boeken
proefles

Twerk lessen in Uden (Brabant)

Wil je leren twerken in Uden? Bij Aerial Arts Uden combineren we twerk met dancehall in één energieke les. Je leert de basics van het twerken – van booty rolls en hip isolations tot snelle shakes – en werk in drie lessen toe naar een toffe twerk-choreografie.

Boek proefles
leren twerken
Aerial arts Uden

Leer twerken
 in Uden, Brabant

Onze twerk les is elke donderdagavond van 20:00 tot 21:00 uur in onze studio aan de Udenseweg 8 in Uden.

We werken met maximaal 12 personen, zodat er genoeg ruimte is om lekker los te gaan maar je ook de energie van de groep voelt!

Plan een proefles
Twerk lessen uden

Wat is twerken?

Twerken is een dansstijl die draait om snelle, ritmische bewegingen van je heupen en billen. De dansvorm heeft zijn roots in West-Afrikaanse dans en werd groot in de hiphop- en bouncecultuur van New Orleans. Inmiddels is twerken wereldwijd een fenomeen – van professionele dansers tot viral TikTok-video’s.

Maar twerken is veel meer dan alleen een dansje. Het is een serieuze workout voor je bilspieren, bovenbenen, core en onderrug. Je traint spiergroepen die bij veel andere sporten onderbelicht blijven. Tegelijk werk je aan coördinatie, ritmegevoel en lichaamsbewustzijn. En eerlijk: het is gewoon heel erg leuk.

Dancehall is een energieke dansstijl uit Jamaica die gekenmerkt wordt door groovy moves, body rolls en ritmische footwork. In onze les combineren we twerk-technieken met dancehall-elementen tot één vloeiende choreografie. Zo krijg je het beste van beide werelden: de power van twerk en de swagger van dancehall.

booty shake les

Dit zeggen onze studenten

Hoe ziet eentwerk & dancehall les eruit?

Elke les maakt deel uit van een blok van 3 lessen. In drie weken bouw je op naar een complete choreografie die je op het eind helemaal danst. Na elk blok start een nieuw blok met een nieuwe choreo.
0-15 min

Warming-up en flexibiliteit

We beginnen met een energieke warming-up: losmaken, opwarmen en alvast in de groove komen. We warmen specifiek de heupen, billen, bovenbenen en core op.

25 min

Techniek & choreografie

Het hart van de les. Nieuwe moves leren, de choreo opbouwen en oefenen op muziek. De instructeur demonstreert, legt uit en loopt rond voor persoonlijke tips.
15 min

Run-through op muziek

Je oefent de nieuwe dansmoves achter elkaar op de volledige muziek. Hier komt de energie en het plezier van de groep samen.

5 min

Cooldown en stretching

Uitrekken, ademhaling en rustiger worden. Specifiek aandacht voor bilspieren, bovenbenen en onderrug.

Voor wie is twerken?

Voor iedereen die lekker wil dansen, of je nu ervaring hebt of nog nooit een twerk-move hebt geprobeerd. Dit is wie we op donderdagavond in de studio zien:
  • Complete beginners – nog nooit getwerkt? Geen probleem. We beginnen bij nul en bouwen stap voor stap op. Na drie lessen dans je een volledige choreografie.
  • Vrouwen die iets spannends willen proberen – twerken is out of your comfort zone? Precies daarom is het zo tof. In een veilige, oordeelvrije groep ontdek je een kant van jezelf die je misschien niet kende.
  • Dansfans die hun repertoire willen uitbreiden – al ervaring met andere dansstijlen? Twerk en dancehall voegen een heel ander soort beweging toe aan je skillset. Heupen en billen zijn de motor – dat is een heel andere dynamiek.
  • Vrouwen die hun zelfvertrouwen willen boosten – twerken leert je je lichaam te omarmen en te vieren. Het maakt niet uit welke maat of vorm je hebt – iedereen kan twerken, en iedereen ziet er goed uit wanneer ze lekker bezig zijn.
  • Vriendinnengroepjes – samen leren twerken is dubbel zo leuk. Meld je samen aan en maak er een wekelijks uitje van.
Plan een proefles

Plan een proefles
twerken!

Plan direct een proefles twerken in Uden. Een proefles kost 9,50, omdat we de kwaliteit willen waarborgen. Proeflessen zijn beschikbaar voor beginners zonder ervaring.

Boek proefles
twerk cursus meedoen
twerken beginners
dancehall les uden (2)
hoe leer je twerken les
twerk les in de buurt
twerken brabant

Twerk workshops

Liever een eenmalige twerk-ervaring? Onze twerk workshop is perfect voor een vrijgezellenfeest, verjaardagsfeestje of vriendinnenuitje. Je leert de basis, danst een mini-choreo en hebt gegarandeerd de slappe lach. Geschikt voor iedereen, ook zonder enige danservaring. We organiseren onze twerk workshops zowel in onze studio in Uden als op locaties door heel Nederland.

Bekijk workshop
twerk moves leren

Veelgestelde vragen

Alles wat je moet weten over onze twerk lessen. Staat jouw vraag hier niet tussen? Stuur ons dan een berichtje.

Wat is twerken precies?

Twerken is een dansstijl die draait om snelle, ritmische bewegingen van je heupen en billen. De dans heeft roots in West-Afrikaanse dans en de bouncecultuur van New Orleans. Inmiddels is twerken een wereldwijde fitness- en danstrend. Bij Aerial Arts Uden combineren we twerk met dancehall tot een complete choreografie.
Twerken focust op bewegingen van de heupen en billen: shakes, bounces, hip rolls. Dancehall is een bredere dansstijl uit Jamaica met groovy moves, body rolls en footwork. In onze les combineren we het beste van beide stijlen in één choreografie.
Nee. De les is geschikt voor complete beginners. We starten bij de basisbewegingen en bouwen in drie lessen op naar een complete choreografie. De instructeur legt elke move stap voor stap uit.
Nee. Je bouwt kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen op door het dansen zelf. De les is toegankelijk voor alle fitnessniveaus.
Absoluut. Twerken is een intensieve lower-body workout. Je traint je bilspieren, bovenbenen, core en onderrug. Daarnaast verbeter je je coördinatie, ritmegevoel en lichaamsbewustzijn. En je verbrandt flink wat calorieën.
Voor elk lichaam. Twerken is voor alle maten, vormen en leeftijden. De les is een veilige, oordeelvrije ruimte waar je je lichaam leert vieren. Iedereen kan twerken, en iedereen ziet er geweldig uit wanneer ze lekker bezig zijn.
Maximaal 12 personen. Groot genoeg voor energie en gezelligheid, klein genoeg voor persoonlijke aandacht.
Elke donderdagavond om 20:00 uur. Bekijk het lesrooster voor de meest actuele informatie.

Ja, je kunt een proefles volgen, maar deze is niet gratis. Wij vinden het namelijk belangrijk dat de kwaliteit van onze lessen hoog blijft, daarom vragen we hier een kleine bijdrage van 9,50 voor. Meld je aan via onze proefleswidget.

Een kort sportbroekje of broek waar je goed in kunt bewegen, een top of shirtje, sportschoenen, een bidon met water en eventueel kniebeschermers voor grondoefeningen. Geen speciale kleding nodig – als je erin kunt shaken, is het goed.