Ontdek de magie van spinny pole
Spinning pole
Tijdens deze spinny pole in Uden train je jouw hele lichaam. Doordat je in de paal hangt, klimt en draait, zet je alle spiergroepen aan het werk.
Bovendien leer je sierlijk bewegen en trainen we ook je flexibiliteit met een draaiende paal.
We oefenen in kleine groepen van maximaal 14 personen met 7 palen. Hierdoor krijg jij maximale aandacht en coaching van de docenten en heb je voldoende tijd om te oefenen.
Je hoeft niet sterk of lenig te zijn om te kunnen deelnemen aan onze lessen. Deze kwaliteiten leren wij jou namelijk aan.
spinny pole lessen
- Dynamische bewegingen: ervaar het draaien om de paal, wat een prachtig effect geeft aan je bewegingen.
- Full-body workout: versterk en toon je lichaam terwijl je balanceert, draait en zweeft.
- Uitdaging en plezier: elke les is een nieuwe uitdaging en een kans om plezier te hebben terwijl je leert.
- Basis paaldansen onder de knie hebben: voor deze spinny pole lessen is het belangrijk dat je over de basisvaardigheden van het paaldansen bezit.
Proefles spinny pole
Nieuwsgierig geworden naar onze spinning pole lessen?
Ontdek hier al onze lessen en plan een proefles in om onze paaldanslessen uit te proberen.
Veelgestelde vragen
Voor paaldansen is het belangrijk om blote huid te hebben, zodat je grip hebt aan de paal. Denk hierbij aan je knielholte die je nodig hebt om te kunnen klemmen.
Daarom is het handig om je armen en benen bloot te houden. Denk hierbij aan een korte broek, sportbeha en een (mouwloze) top. Schoenen heb je niet nodig, want we trainen op blote voeten.
Verder adviseren we om geen sieraden te dragen, geen body lotion te gebruiken en raden we aan om een handdoek en flesje drinken mee te nemen.
- Paaldanskleding
- Grote handdoek voor over je matje
- Bidon
- Eigen poetsdoekje voor de paal
