Ontdek sportief paaldansen
in Uden
Sportief paaldansen
Tijdens deze sportieve paaldansles in Uden train je jouw hele lichaam. Doordat je in de paal hangt, klimt en draait, zet je alle spiergroepen aan het werk. Bovendien leer je sierlijk bewegen en trainen we ook je flexibiliteit.
We oefenen in kleine groepen van maximaal 14 personen met 7 palen. Hierdoor krijg jij maximale aandacht en coaching van de docenten en heb je voldoende tijd om te oefenen.
Je hoeft niet sterk of lenig te zijn om te kunnen deelnemen aan onze lessen. Deze kwaliteiten leren wij jou namelijk aan.
Sportief paaldansen
- Full body work-out: een intensieve work-out die elke spiergroep uitdaagt.
- Kracht- en uithoudingsvermogen: je kracht, vooral in je bovenlichaam en core zal met wekelijks trainen toenemen
- Verbeterde flexibiliteit: leer je lichaam op nieuwe manieren te bewegen.
- Coördinatie en balans: ontwikkel een betere lichaamsbewustzijn en precisie in je bewegingen.
- Zelfvertrouwen boost: geef je zelfvertrouwen een boost.
- Dynamische work-outs: diverse en uitdagende routines bij elke sessie.
- Community support: Sluit je aan bij onze inclusieve community.
Proefles paaldansen
Nieuwsgierig geworden naar onze sportieve paaldansles?
Ontdek hier al onze lessen en plan een proefles in om onze paaldanslessen uit te proberen.
Of neem contact op voor persoonlijk advies.
Veelgestelde vragen
Voor paaldansen is het belangrijk om blote huid te hebben, zodat je grip hebt aan de paal. Denk hierbij aan je knielholte die je nodig hebt om te kunnen klemmen.
Daarom is het handig om je armen en benen bloot te houden. Denk hierbij aan een korte broek, sportbeha en een (mouwloze) top. Schoenen heb je niet nodig, want we trainen op blote voeten.
Verder adviseren we om geen sieraden te dragen, geen body lotion te gebruiken en raden we aan om een handdoek en flesje drinken mee te nemen.
Sportief paaldansen is een vorm van lichaamsbeweging die kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en dans combineert. Het richt zich op het uitvoeren van acrobatische trucs en poses rond een verticale paal.
- Paaldanskleding
- Grote handdoek voor over je matje
- Bidon
- Eigen poetsdoekje voor de paal
